FUNDAMENTOS: El método para crear tus secuencias de yoga e independizarte
Antes de contarte más sobre la capacitación, ¡primero asegurémonos de que realmente sea para ti!
El entrenamiento FUNDACIONES es perfecto para ti si 👇
- No sabes cómo crear tus secuencias.
- Ya haces yoga pero te gustaría practicar más habitualmente
- Quieres ser independiente y saber practicar yoga por tu cuenta, sin necesidad de seguir un vídeo o ir a un estudio
- Quieres aprender los conceptos básicos de la respiración.
- Quieres cuidarte y establecer una rutina de bienestar para conseguir que el yoga se convierta en un hábito
- Quieres soltarte y dejarte guiar por los movimientos.
- Quieres reconectar cuerpo y mente
- Quieres desafiarte a ti mismo en tu práctica, superarte y llegar más lejos
- Quieres aprender a conocerte a ti mismo, a ganar confianza en ti mismo
- Quieres potenciar tu creatividad y aprender a crear infinitas secuencias sobre diferentes temas.
- Buscas un método fácil y eficaz para aprender a crear secuencias.
- Buscas aprender los conceptos básicos del yoga, de una forma sencilla y divertida.
- Quieres practicar de forma más consciente y saber POR QUÉ haces yoga
El problema es que 👇
- No tienes tiempo para practicar y pierdes el tiempo buscando vídeos en Internet
- Te falta motivación
- Estás agotado física y mentalmente.
- No puedes organizarte
- No puedes encontrar inspiración.
- No sabes cuándo ni cómo respirar durante tu práctica.
- Sientes que falta algo en tu práctica.
- Te falta conocimiento y no encuentras los recursos que necesitas
- No sabes cómo hacerlo ni por dónde empezar.
- Tienes la impresión de estancarte en tu práctica, de no progresar más.
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La consecuencia de todo esto es que
¡TU PROCRASTINAS!
¡Estás en el lugar correcto!
La formación FUNDACIONES te dará las bases, herramientas e inspiración para aprender a crear tus propias secuencias de yoga y volverte independiente en tu práctica.
¿Cómo me permitió este método volverme autónomo y regular en mi práctica?
Antes de encontrar una estructura simple, clara y efectiva para mi
práctica de yoga, sentí que algo faltaba en
mi práctica de yoga. Estaba estancado y me resultaba difícil progresar.
Sabía que el yoga era bueno para mí física, mental y
emocionalmente, pero me sentí limitado. Me estanqué y no pude llegar
¡Más progreso hasta que encontré LA solución!
De hecho, ¡todo depende de cómo estructures tu práctica !
Una estructura clara, sencilla y eficaz permite:
✔️ Crea prácticas todos los días 100% adaptadas a tus necesidades y deseos - únicas
✔️Prepara tu cuerpo y mente para realizar las posturas de forma correcta y consciente
✔️ Vuélvete más presente y consciente de ti mismo,
✔️ Déjate llevar , libera el estrés y la ansiedad
✔️ Optimiza tu energía, evitando fatiga y lesiones
✔️ Obtén inspiración e ideas para tu práctica personal.
¡La buena noticia es que todo el mundo puede aprender a estructurar sus sesiones de yoga, sin importar su nivel o experiencia!
¡La otra buena noticia es que la capacitación FUNDACIONES te enseña todo eso!
Al final de este programa, tendrás:
🎯Define claramente tu intención para tu práctica .
¡Saber POR QUÉ practicas es igual de importante!
🧘 Aprendí los fundamentos del yoga y las bases sólidas para tu práctica personal
🤓 Aprendí un método simple y efectivo para construir tus secuencias de yoga.
✨ Más de cien ideas de flujos creativos e inspiradores para renovar tu práctica y desafiarte a ti mismo
¡Después de seguir esta formación, podrás ser autónomo en tu práctica e inspirarte para crear un número infinito de flujos!
Lo que aprenderás uniéndote a la formación
El programa detallado
MÓDULO 1: Los fundamentos
Antes de embarcarse en todos los aspectos prácticos y técnicos, necesita unas bases sólidas.
Este módulo le ayudará a:
- Dominar los fundamentos del yoga : ¿Qué es el yoga? ¿Cuáles son sus beneficios para el cuerpo y la mente? ¿Cuáles son los diferentes tipos de yoga?
- Ten perfectamente claro el objetivo detrás de tu práctica y conoce tu intención.
- Deja de procrastinar , y ten una organización para introducir el yoga en tus rutinas diarias
MÓDULO 2: ¡Hora de practicar!
Hacer yoga significa practicar posturas físicas (asanas), pero también significa saber respirar.
Este módulo le ayudará a:
- Dominar el arte de respirar en movimiento : ¿Cómo respirar? ¿Cuánto tiempo mantener las posturas?
- Aprenda los conceptos básicos de la respiración y sus beneficios , con especial atención en la respiración completa y la respiración ujayi.
- Todo lo que necesitas saber sobre posturas: ¿Qué es asana? ¿Cuáles son las categorías de posturas? ¿Qué es una contrapostura?
- Escucharte e individualizar tu práctica según tus necesidades y deseos.
MÓDULO 3: Estructura
Una secuencia de yoga se basa en 4 pilares fundamentales.
Este módulo le ayudará a:
- Comprender los 4 pilares de una secuencia de yoga: anclaje, calentamiento, práctica, relajación.
- Establece un marco para tu práctica: intención, duración, etc.
- Crear un calentamiento óptimo
- Maestros saludos al sol
- Tener una estructura clara, sencilla y definida para crear tus secuencias
- Dominar las transiciones de una postura a otra.
MÓDULO 4: Creatividad
Es posible crear un número infinito de secuencias de yoga, ¡la creatividad es tu único límite!
Este módulo le ayudará a:
- Impulsa tu creatividad e inspiración.
- Crea secuencias de yoga, de 6 formas diferentes.
- Gana confianza en ti mismo y vuélvete independiente en tu práctica.
🎁 Bonos 🎁
Además de los 4 módulos formativos, tendrás acceso a 9 bonos gratuitos :
-La lista de verificación para crear tu flujo de yoga.
-+50 ideas de temas de flujo
-Soporte de formación con todos los conceptos importantes cubiertos.
-El mapa mental de entrenamiento
-El saludo al sol explicado y detallado.
-El saludo al sol B explicado y detallado.
-Una meditación guiada para savasana.
-Una lista de reproducción para savasana
-Una sesión introductoria de respiración.
Únete a la formación FUNDACIONES
ellos hablan de eso
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Muy completo
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Gracias por esta hermosa creación. Muy claro, es un perfecto apoyo al aprendizaje para los estudiantes y una herramienta de inspiración para los profesores. Bien hecho !
violaine
-
tan practico
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Preciso y conciso, es perfecto para construir tus secuencias y elegir sobre qué tema desarrollarlas. Es de fácil acceso y está muy bien hecho. Un gran descubrimiento y una valiosa herramienta para perfeccionar tu práctica, ¡me encanta!
Muriel
-
Excelente
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Es un gran apoyo para prepararme para mis sesiones de yoga. Muy bien explicado y muy completo.
lorenzo
¿Quién soy yo?
Soy Roxanne, profesora de yoga y fundadora de YOGASANA. ¡Descubrir el yoga cambió mi vida ! A través de un enfoque educativo, alegre y global del yoga, quiero permitir que todos aprendan a conocerse mejor, a descubrirse y alinearse a través de la práctica del yoga.
Creé las herramientas de tarjetas YOGASANA en noviembre de 2020 para
apóyame en mi práctica de yoga: crea mis propias secuencias y domina las posturas una a una.
Hoy te propongo ir más allá gracias a esta formación, para desarrollar EL yoga que más te convenga y enseñarte a crear tus propias secuencias.
Cuando quieres aprender más y ser autónomo en tu práctica, a menos que te registres en un YTT (Yoga Teacher Training - formación para ser profesor de yoga, de 200 horas mínimo), no existen (o son pocos) los recursos.
Por eso he creado esta formación: accesible para todos , ¡en tiempo y a un precio!
Preguntas frecuentes
¿La formación es para todos los niveles?
La formación es accesible para todos, ya seas principiante, intermedio o experimentado. En mi opinión, está dirigido más a yoguis aficionados y no a profesores de yoga.
¿Hay clases de yoga en la formación?
NO. La formación ofrece contenido de vídeo educativo. Se trata de clases filmadas, a través de sesiones de yoga.
¿Es posible ver todos los vídeos a la vez o tengo que esperar un vídeo nuevo todos los días?
Sí, claro ! Se puede acceder directamente a todo el curso de formación, una vez realizado el pago.
¿Cuánto tiempo está disponible la formación?
Conservará su acceso a la formación de por vida . Puedes seguirlo y seguirlo nuevamente tan pronto como sientas la necesidad.
Si un día decidimos cambiar de plataforma de hosting (que
es poco probable), puede enviarnos un correo electrónico y lo haremos
devolverá el entrenamiento.
¿Qué pasa después de registrarme?
Haga clic en el botón "Iniciar entrenamiento". Recibirá inmediatamente acceso a la formación completa.
¿Qué debo hacer si cambio de opinión después de mi compra?
Toda la formación está garantizada, bajo las siguientes condiciones:
Podrás ver una lección de toda la formación (la que quieras)…
Luego, si no te conviene (por el motivo que sea) , solicita un reembolso completo.
Mi equipo verificará que hayas visto solo una lección (y que no hayas abierto las demás ni los documentos de respaldo).
Si este es el caso, se le reembolsará el importe total en un plazo de 3 días. Para todas las solicitudes de reembolso, tendrás 7 días a partir de la fecha de compra.
Tengo una pregunta o encuentro un problema, ¿qué debo hacer?
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Mi equipo te responderá rápidamente.
