El yoga es una práctica espiritual ancestral que se ha vuelto popular en todo el mundo debido a sus beneficios para la salud física y mental. Una de las prácticas más importantes del yoga es la repetición de mantras. Los mantras son frases o palabras sagradas que se repiten para ayudar a concentrarse y conectarse con la mente. En este artículo, discutiremos la importancia de los mantras en la práctica del yoga.

¿Qué es un mantra?

En sánscrito, mantra proviene de “Manas”: espíritu/pensamiento, y “tra”: instrumento/que protege. Un mantra es una frase o sonido que protege el cuerpo y la mente.

Se estima que los primeros mantras provienen de los Vedas y datan del 1500-1000 a.C.

Los mantras pueden ser:

• sílabas
• palabras
• oraciones completas

A menudo se les asocia con deidades o conceptos espirituales. Su poder reside en sus vibraciones .

¿Por qué cantar mantras? ¿Cuáles son sus beneficios para el cuerpo y la mente?

Repetidos varias veces durante una práctica de meditación o yoga, los mantras ayudan a:

• calmar la mente
• Liberar estrés y tensión
• Mejorar la concentración
• Trae alegría

Ejemplos de mantras comunes en yoga

El mantra OM

Por definición, OM es un bija mantra ; es decir, está compuesto por una sola sílaba.

Representa el sonido original, es la primera, primordial y divina vibración a partir de la cual se creó todo en el universo.

El Mantra Gayatri

Om bhur bhuvah svah

tat savitur varenyam

bhargo devasya dhimahi

dhiyo yo nah prachodayat

El Gayatri Mantra es un pasaje de 24 sílabas tomado del Rig Veda, el texto más sagrado de los Veda (antiguos textos sagrados). Es uno de los mantras más antiguos de la tradición hindú. También conocido como ''Garumantra'', significa ''el mantra del maestro''.

Tradicionalmente, los brahmanes lo citan para rendir homenaje al sol en el momento de su salida y puesta. Se considera que Gayatri es el mantra supremo que nutre la divinidad en cada uno de nosotros.

Simbolismo del sol

Fuente de luz, calor y energía, el Sol es esencial para la vida y la creación. Su fuente de luz disipa las tinieblas, en este sentido, el sol nos guía hacia el conocimiento (en contraposición a la ignorancia).

En sánscrito, Gayatri se compone de dos palabras: ga, oda, himno y tri, tres.

Interpretaciones

Existen muchas traducciones e interpretaciones del Gayatri Mantra, aquí están las más comunes

Elegimos la Luz Suprema del divino Sol; anhelamos que estimule nuestras mentes.

Om, Tierra, Atmósfera, Cielo. Que centremos nuestra atención en el resplandor seductor del sol naciente y poniente, el que anima. Que inspire nuestros pensamientos y meditaciones.

En todos los casos, y como ocurre con todos los mantras, el poder de este canto sagrado se debe a sus propiedades vibratorias, que resonarán en cada uno de nosotros.

Ganesha Maha Mantra

En honor al dios Ganesh, dios de los yoguis.

Sa Ta Na Ma

Lo cual habla de ciclos y comienzos eternos.

Sa : el índice - conocimiento, expansión - nacimiento

Ta : dedo medio - sabiduría, poder - vida

Na : dedo anular - energía, sol - muerte

Ma : auricular - comunicación - renacimiento.

¿Cuál es tu mantra favorito?